Zwiekszanie masy miesniowej i pozbywanie sie tluszczu jest bardzo trudne jak zauwazyli koledzy. Do tego nalezy miec duze doswiadczenie w operowanie skladnikami odzywczymi oraz dsyponowac spora suma piniedzy na suplementacje. Ogolnie przy pozbywaniu sie tkanki tluszczowej, straty w miesniach zawsze beda, tylko od taktyki zalezy jak beda one duze.Na [...]
No tak doczytałem .. 5 tygodni 1 cykl.. potem przerwa .. z 2 tygodnie i potem jest lepszy efekt.. Ale nie rozumiem jednego do glukozy.. Skąd ja moge wziaść. Pisz mi jak do laika ;) bo nie orientuje się w tym dokładnie. Bądz napisz nazwe suplementu czy coś :).. Oka czyli rozumiem kończe glutarol i nie kupuje tego już.. Aminokwasów tez nie kupuje. [...]
1)Jezeli przed porannymi aerobami bede bral TSe, to kawe moge sobie odpuscic? - ta 2)Na ile min przed aerobami brac TSe? - 30 min 3)czy odzywka bialkowa przed aero jest konieczna, jezeli tak to jaka, ile i na ile przed? - mozesz zazucic z 15-20g po przebudzeniu 4)Kiedy i ile brac tauruny jako antykatabolik? - 2-3g. dziennie. 5)Pytanie z innej [...]
Ale mącicie panowie, to przeciez zwykle sojowe bialko w tabletkach, da tyle samo co odzywka bialkowa tej samej firmy. Tabletki jak twierdzi producent moga byc wygodniejsze od proszku (troche prawdy) ale przy sensownym uzupelnianiu diety tym bialkiem jest malo ekonomiczne. Jezeli to JUZ MASZ to lykaj 10 tabs. po KAZDYM posilku. Zastraszajacych [...]
Batony białkowe w przeliczeniu na ilość biała wyjdą Cię znacznie drożej niż odżywka białkowa. Z drugiej strony, to co to za dieta, w której miałeś aż tyle prochu, że kosztował Cię prawie 100 miesięcznie?
http://www.sfd.pl/trening_interwałowy-t496612.html Dzieki za odpowiedz, co do płatkow z białkiem to juz wcinam jest od kilku ladnych miesiecy, + odzywka białkowa, wyzej przedstawiles ciekawy art, z ktore pokrotce wynika ze na czczo nie nalezy biegac, chociaz jakis lekki posilek/ albo chyba moze byc bcaa ;] jednak co do tego tematu to jest bardzo [...]
[...] trzymać się założeń diety, jak i odpowiedniej regeneracji. Jeżeli chodzi o suplementację, to istotne będą podstawy, czyli kreatyna, beta alanina, cytrulina. W zasadzie przydatne w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel treningów. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3, magnez, odżywka białkowa do uzupełnienia braków białka w diecie.
[...] kreatyna, beta alanina, cytrulina. W zasadzie przydatne w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel treningów. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3, magnez, odżywka białkowa do uzupełnienia braków białka w diecie. Dziękuję za odpowiedź. Czyli przed treningiem Lipodrene plus BCAA i Cytrulina? A po treningu samo BCAA plus białko. ? [...]
[...] Stan zdrowia : cukrzyca, dawki prawidłowe dobieram sam Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kwas ALA, kreatyna, odżywka białkowa, witaminy,omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia, cukru Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, [...]
whey pro isolate ..jest izolatem wpi z dodatkiem peptydoow serwatkowych oraz glutaminowych..dodatkowo jest tam roownierz l-glutamina...jest to w tej chwili najlepsza odzywka białkowa... pure whey 95 jest to bodajze sam izolat..oczywiscie smakowy...tez bardzo dobry...oba zawieraja aktywatory metaboliczne w tym cały zestaw składnikow mineralnych [...]
ok rozumiem, ten plan to jest tylko poglądowo, wiadomo że nie będę jadł cały czas to samo, białko będę czerpał z kuraka, wołowiny, ryb, jaj i ewentualnie odżywka białkowa.
POSIŁEK I: 1. Kabanosy wieprzowe pikok pure (50g), dobra oliwa z oliwek (np. „ybarra” jest w carrefour) (25g), kilak listków sałaty, pomidor, ogórek, papryka, warzywa w dowolnej ilości, chodzi tylko o to, żebyś miał co polać oliwą, wiem, że to opcja mniej wygodna niż orzechy ale to zmiana konieczna, żeby sprawdzić jak zareagujesz na inne źródła [...]
[...] maksymalna dawka mi nie znana i nie będę z niej schodził na koniec cyklu + Undestor 3 tyg 2x80mg PO 2)maksymalne obcięcie węglowodanów przez tydzień produkty w tych dniach odżywka białkowa plasterki szynki pomidor i dużo wody PO 3)Clen 3 tyg zaczynam od 60mcg maksymalna dawna mi nie znana i też nie będę z niej schodził na koniec cyklu + [...]
a po co wydajesz kasę na BCAA kup sobie lepiej więcej jedzenia patrząc na Twój profil nie wydaje mi się żebyś potrzebował tego typu suplementów odżywką białkową uzupełniaj dietę,ale nie stosuj jako zamiennik posiłków